皮肤特别差的如何才可以有用一个好皮肤的，唉！

男 | 20岁 2021-01-24 15:43:03 1人回复来自

健康咨询描述：皮肤特别差的如何才可以有用一个好皮肤的，唉！手淫导致的皮肤特别差的，我目前戒掉手淫了，那么多久才可以有一个好皮肤的，我目前已经把生物钟调好了，需要多久才可以有一个好皮肤的

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高文波邹平市中医院主治医师擅长: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纤维瘤,甲状帮助网友：35826

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2021-01-24 15:53:56 我要投诉

你好，根据你的叙述是想有一个好的皮肤，这样首先要坚持锻炼身体规律，作息习惯，不要熬夜，提高肢体的免疫力，增强体质，加强营养，增强体育锻炼，不要吃辛辣刺激性的食物。多饮水。不吸烟不饮酒。多做户外运动。慢慢会逐渐调整过来的。

2021-01-24 15:56 ask92861491tl 追问

还有就是那个，吃素食物好处多不多，几点锻炼最适合的

2021-01-24 15:57医生回答：

多吃新鲜的蔬菜水果，对的是对您大便通畅起到一个排便的作用，可以吃些肉类，但是不要吃辛辣刺激的。锻炼身体也要有度，开始的时候不要太劳累。一般早上起来出太阳以后再进行锻炼。

2021-01-24 16:06 ask92861491tl 追问

恩，吃了早饭锻炼如何？

2021-01-24 16:07医生回答：

这个也不一定，固定时间，平时注意多参加体育锻炼，或者是打篮球，或者是走路，平时干家务或者是骑车的，都算是锻炼了。

2021-01-24 16:08 ask92861491tl 追问

嗯好！还有就是那个我是素食主义者的，不吃肉的话，吃素可以吗？

2021-01-24 16:09医生回答：

你好，你说的是不吃肉那只能吃素了。不过每天吃素也是没有营养的，你可以吃些牛羊肉。