焦虑胡思乱想不自信失眠

      首先需要您放松心情的，不要过于紧张，目前这种情况问题不大的，平时注意适当锻炼身体，不要熬夜，需要合理饮食，好好休息，如果自身有症状了再进一步处理一下，不要吃辛辣刺激的食物。

      现在这种问题有可能还是和神经性的问题有关系，但是，周围的环境问题，肯定也是有一定的影响的，周围环境的不好的情况下也会诱发引起一些呼吸道疾病的可能性，但是呢还是要多注意防护，心理压力过大是没有好处的。
      

      病情分析：
      空气污染容易导致鼻屎颜色发黑，如果身体的抵抗力较差，可能引发肺部疾病。
      指导意见：
      平时外出时可以佩戴口罩，减少吸入有害物质。饮食上可以多吃一些清肺化痰的食物，定期进行体检，发现疾病及早治疗。
      
      以上是对“焦虑胡思乱想不自信失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您是有些过于焦虑了，属于焦虑里的特定恐惧症
      对于特定的事物或情况（如飞行）产生显著的害怕或焦虑。患者恐惧的不是事物本身，而是患者所认为接触该事物或处于某种情况时，可能产生的可怕后果。
      指导意见：
      你身边的每个人都没有呼吸系统方面的疾病，你不必担心。如果实在焦虑，已经影响到睡眠或者平时正常生活了，可以吃艾司佐伦帮助睡眠。