身高154cm,急需长高
健康咨询描述： 高三学生，想考的大学要求身高160cm，为了不耽误生长激素分泌，又不能减少学习时间，晚上11睡，4点起床。有什么长高的好方法吗？网上方法太多太杂。
其他类似问题
回复区
身高受遗传因素的影响，跟后天的饮食、运动、睡眠等因素也有关系，5个小时的睡眠时间有点少，尽量多睡一会儿，然后中午再午休一会。想要长高一定要多锻炼身体，也要合理饮食，夜间11点以后是生长激素分泌最旺盛的阶段，进入深睡眠是有助于长高的，你这个睡眠也是可以的，但是可以适当晚一些起床。
那你认为我最合理的作息时间应该是什么？详细一点
十一点入睡，五点起床，中午休息二三十分钟，饮食要调理好。
只要你的骨骼线闭合了，那就不可能再长高的，所以说你最好到医院拍一个骨骼片子，如果没有闭合，那咱们就可以加强营养，不能减肥的，如果想打生长激素，那必须在缺乏生长激素的情况下才可以使用的
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
身高与遗传因素是很有关系的，但是也是外界环境因素的影响，你说的生长激素不要随便用的，应该及时去医院进行检查再治疗的。
指导意见：
可以去当地医院就诊检查，抽血化验生长激素，观察是否有异常的情况，可以在医生指导下再进行相应的治疗措施，加强营养，多吃营养丰富的食物，多做一些体育运动锻炼，也是有利于身高发育的。
以上是对“身高154cm,急需长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚11点睡，早4点起床，会影响长高吗？
睡的时间比较短，白天还应该再睡上两个小时。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
