心情低落感觉活的很累是抑郁倾向吗

女 | 14岁 2021-01-30 00:46:47 1人回复来自

健康咨询描述：从去年的十一月份开始心情就一直很低落觉得压力很大但直到现在也觉得好像不仅是压力大觉得每天都活得很累没有希望感觉没人能理解自己有时候自己就突然哭了也有过伤害自己的行为我也有好好让心情变好但好一点没几天又心情低落下来真的感觉没有希望活不下去了这是抑郁症吗

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2022-12-30 11:37:38 我要投诉

      病情分析：
      你上面所呈现出的心情低落、活得很累、出现自残行为这些症状表现显示出你可能确实是出现了抑郁症的倾向，但是也不排除是青春期思想、情绪和行为异常偏激冲动所造成的一种状态。
      指导意见：
      建议你平时一定要尽量的让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，不要太关注那些不良事件，多看到人事物的好的方面学会注意力转移，尽可能多培养一些业余兴趣爱好，平时尽量要抽出时间来多做户外运动锻炼，要积极主动的多跟周围同学朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑、委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。如果经过上述自我调节效果不理想的话，那么建议你最好抽时间在家长陪伴下去当地正规医院精神心理科就医诊治。