因为害怕睡不着而焦虑不安紧张

      病情分析：
      您这种情况主要是由于焦虑紧张所导致的，有时候不良的暗示就会容易出现这种情况，你越担心它就会越发生
      指导意见：
      建议您放松心情，调整作息时间，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听轻音乐，也可以做做深呼吸，让自己完全处于放松的状态，这样更有利于睡眠

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，晚上睡觉的时候感到恐惧，焦虑不安，并且影响到了睡眠质量，首先要找到引起夜间恐惧的原因，才能对症治疗。
      指导意见：
      建议要到正规医院心内科门诊做心电图，排除心脏有无异常。平时并且注意生活规律，劳逸结合，不熬夜，睡前不玩手机或看电视。再就是白天不要睡午觉，晚饭后适当的户外运动锻炼，有利于提高夜间睡眠质量。

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你害怕而紧张焦虑睡不着觉，这种情况考虑你有焦虑情绪，如果长期这样就会发展成焦虑症。
      指导意见：
      焦虑症就是没有缘由的紧张害怕，过分担心，忧虑，伴有失眠食欲不振等症状，建议你去医院检查确诊，可以口服抗焦虑症药物，平时多户外活动，不要自己一个人长时间待在家里，
      以上是对“因为害怕睡不着而焦虑不安紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，因为害怕睡不着觉而出现焦虑不安，紧张，可以在医生指导下吃镇静安神类药物进行调理。
      指导意见：
      首先应该自己明确害怕的原因，采取针对病因进行咨询检查，平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我进行调整自己心情，多选择感兴趣事情做，学会放松自己担心紧张害怕情绪，必要时咨询心理科专家的指导治疗。