健康咨询描述: 过了30岁皮肤就开始这样了,越来越暗黄,也容易失眠,平时要注意什么
主要还是调整睡眠,可以吃夜宁颗粒或安神补脑液,配合谷维素和维生素b族调节植物神经,多吃高蛋白食物,鱼虾牛奶,多喝汤类,吃红枣喝红糖水,多参加体育活动。
平时外出的时候多注意防晒,如果脸色暗黄,您可以到中医把脉问诊检查,可以通过中药调理一下,可以改善失眠的情况,睡眠好了之后症状也会有所改善了,平时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,特别是维生素C维生素E含量较丰富的食物。
以上是对“皮肤有点暗黄的,除了喝海原C粉平时还要注意什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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