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生物钟完全混乱怎么调回来

男 | 19岁 2021-02-03 14:35:43 1人回复来自上海市

健康咨询描述：早上六点睡下午两点醒晚睡的原因是早上起太晚了到该睡的时候没睡意

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2021-02-03 14:37:06 我要投诉

目前这种情况适应几天就好了，建议每天晚上十点钟左右上床睡觉，然后早晨六七点钟起来，逐渐适应半个月，这种生物钟就会恢复过来的，生物钟紊乱，需要一段时间恢复就行，不用担心的

2021-02-03 15:38 ask92804500oy 追问

那说实话你说的十点到六七点我可能躺床上闭着眼彻夜难眠为什么因为我这段时间相当于正常生物的晚上六点到十二点毫无睡意怎么会睡得着呢所以我认为这个方法不可行而我现在认为可行的方法就是在早上定个必须完成的任务

2021-02-03 15:39医生回答：

总之就规律饮食就行