每天心情抑郁，总是控制不住想哭
健康咨询描述： 每天心情抑郁，总是想起不开心的事，随时都可能控制不住想哭，20年下半年一直到12月份可以算是每天失眠，最近因为工作，睡得着，但是对身边的事和人都提不起兴趣，
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己、调整自身状态。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
我性格以前一直挺好的，除了慢热，和熟悉的人都很活泼开朗，但是现在对所有人和事都没兴趣，也变得越来越懒，每天不知道要干嘛
这种情况有可能与你所处环境、近期经历影响、精神压力过大等都有一定的关系。如果难以自我调整，建议你就诊于正规医院的心理门诊，定期接受系统的心理治疗来帮助改善目前的状态。另外，平时一定要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面。
可是我已经很努力的想要把所有的事都想的很积极了，但总是在一会清醒，一会又想不通，想不通的时候就控制不住情绪，
如果想不通可以不要去想，做些其他的事情来转移注意力，调节一下情绪。
好的谢谢您
病情分析：
你从20年下半年开始情绪低落，每天控制不住想哭，对很多事情不感兴趣。有时候睡眠不好，这种情况主要是抑郁情绪比较明显。
指导意见：
抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑。患者常有无望、无助、无价值感。你这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的，医生会让你做专业的心理量表并做相关生理检查，很可能需要吃些药调整，并接受心理疏导。
所以我的情况严重吗？我应该怎么3自我疏导，怎么做才能尽快的从负面情绪中调整过来
要多和家人、朋友沟通交流，多运动。运动是最好的抗抑郁方式。
不想和身边的人沟通交流，工作现在也不方便运动
那最好选择看心理医生，吃些药调整，并接受心理疏导。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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