这种情况主要是与体质有一定关系的,需要注意休息饮食起居有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有好处的,睡前揉揉耳唇,避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的,也可以用点药物看看
这个主要是考虑是一直这样的,还是偶尔一次的,注意有无尿频尿急尿痛的症状,有无腹泻的症状,注意休息清淡饮食,不缓解的话结合泌尿系及妇科彩超看看怎么样。注意观察。
根据你描述的情况,失眠睡眠质量差,表现为更年期综合症,可以口服安神补脑液,脑心舒,柏子养心丸,进行治疗。睡觉前喝杯纯牛奶,促进睡眠。如果是大便不成形,可以口服金双歧,猴头菌胶囊,调解肠道菌群。平时注意饮食,吃新鲜的的蔬菜水果,补充营养,不能吃高脂肪的东西,吃瘦肉,牛奶。多注意休息,吃药如果不见好转,建议去医院检查,确诊后再用药治疗
以上是对“最近就睡一觉,醒来以后在也睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
偶尔出现了失眠,伴有脚底板疼,小腹痛,老是想去厕所,大便不成形,这种情况考虑是胃肠功能紊乱引起的,消化不良,胃不和,则卧不安,脚底疼与走路过多有关,建议你吃归脾丸,益生菌等来调理,少吃辛辣刺激性的食物,保持良好的心态,睡前用热水泡脚。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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