不用节食如何快速瘦15斤？

女 | 17岁悬赏3个健康币 2021-02-12 12:28:17 3人回复来自

健康咨询描述：本人身高163CM，体重104斤，想快速瘦到90斤？请问不用节食、吃减肥药的方法如何快速瘦15斤？

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孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-02-12 12:46:34 我要投诉

目前你的年纪正处于青春期，生长发育的年纪，而且你现在的身高和体重也是比较标准的，如果想要再减轻一些，尽量不要营养减肥产品，以免影响当年正常的生长发育，影响你到你的健康，可以合理饮食，增加运动

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-02-12 12:30:28 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时合理控制三餐，少食甜品饮料油炸食品，特别是晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步和跑步运动，有助于达到减肥的效果。

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王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-02-12 12:57:03 我要投诉

      减肥其实并没有有效的途径的，最主要的还是一个坚持的过程的，所以这种情况首先要树立减肥的信心和决心，这是最最主要的，然后这种情况个人建议患者饮食上注意保持七成饱，然后选择适合自己的有氧运动，并且持之以恒的去坚持。

      以上是对“不用节食如何快速瘦15斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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