健康咨询描述: 怎么变成易瘦体质
首先体质与生俱来,一般不会改变。人体的胖瘦还是能量平衡的结果,热量摄入超过热量消耗就会出现肥胖。所以首先要限制总热量摄入,饮食限制进食高脂食物,粮食类食物定量进食,多吃青菜等含热量少的食物。另外也要适当运动,增加热量消耗。体质很难改变,只能靠自制力调整。
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