抵抗力非常弱，怎么增强呢

女 | 21岁 2021-02-15 20:50:41 3人回复来自

健康咨询描述：大夫好，请问早上运动好还是晚饭前运动好啊，运动多长时间好呢，需要注意什么呢

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王一川佳木斯市妇幼保健院主任医师擅长: 支气管肺炎,败血症,新生儿脐炎,外感发热,婴幼儿脐帮助网友：36631

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2021-02-15 22:05:36 我要投诉

指导意见：
一般早晚运动比较好，一般运动1小时左右，运动时注意不能受凉，如果运动出汗时衣服湿了需要换干净衣服。避免衣服湿了身体受凉引起感冒，需要注意加强营养增强抵抗力。

2021-02-15 22:07 ask93561277l8 追问

好嘞，非常感谢大夫，大夫我还有一个问题请教您，您觉得喝咖啡和茶叶提神，对身体危害大吗

2021-02-15 22:21医生回答：

喝咖啡和茶叶是提神的，对身体危害不大，不用担心，注意不能经常咖啡和茶叶，偶然喝1-2次问题不大。

2021-02-16 07:52 ask93561277l8 追问

好嘞谢谢大夫

张鑫济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 小儿感冒，支气管炎，肺炎，消化不良。帮助网友：7349

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2021-02-15 22:47:48 我要投诉

你好，运动的话通常来说还是早上饭前运动好，早上人经过休息之后精力充沛，这个时候运动效率高，心肺功能也会提高，饭前运动还是要比饭后运动好，一般来说运动20分钟到半个小时都可以。

2021-02-16 07:52 ask93561277l8 追问

好嘞谢谢大夫

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于秀红肇州县中医院副主任医师擅长: 小儿肺炎，支气管炎，上感，小儿腹泻，尿频，遗尿，厌帮助网友：13928

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2021-02-15 20:54:41 我要投诉

晚饭前运动是比较好的时间，由于早晨起来的时候人体的阳气刚刚升发，这个时候如果空腹运动的话，有的时候心脏可能会不舒服，早晨吃完饭运动又会增加胃肠的负担，所以，晚上吃饭之前运动是比较好的，再一个要注意休息，保证均衡的营养，保持愉快的心情，这样才能增强免疫力
以上是对“抵抗力非常弱，怎么增强呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-02-15 21:26 ask93561277l8 追问

好嘞谢谢大夫，大夫您觉得喝咖啡和茶叶提神对身体有害处嘛，备考阶段，呜呜呜

2021-02-15 23:37医生回答：

其实这些对胃肠是有损害的，能不喝就尽量不喝，如果在考试的前几天，感觉没有精神，可以喝点

2021-02-16 07:52 ask93561277l8 追问

好嘞谢谢大夫