你好腰痛点的准确位置,在手背部第二掌骨与第三掌骨之间,掌骨向后约一厘米左右凹陷的位置,用手指按压会有明显的酸胀感。治疗腰痛时如果左侧腰痛,选取右侧腰痛点,右侧腰痛选择左侧腰痛点。如果有腰部中间部位疼痛,可加用双侧腰痛点与后溪穴。后溪穴在第五掌指关节尺侧位置的凹陷部位,用手按压时也有明显的酸胀感。针刺治疗后配合腰部前后以及左右的轻微活动,这称为针刺运动疗法,能够有效减轻腰部疼痛症状。针刺后仍要注意腰部休息,以卧床休息为主。避免腰部疲劳或腰部受凉,减少久坐、久蹲、弯腰的姿势,否则可能会再次诱发腰部疼痛。
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