一个难消除的恐惧和焦虑

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你现在可能是有一种恐惧感，包括也有一些焦虑的。而这种恐惧或者焦虑的情绪究竟什么时间来的？因为什么原因得的，可能连你自己都不太清楚，所以你自己很难克服掉
      指导意见：
      这里也不是一两句话就能够说清楚的，包括这边的原因，长短严重程度等等。所以建议你要找当地的心理咨询师或者正规医院的精神心理科医生，进行1对1的心理咨询，经过一个阶段性的心理咨询和治疗，应该会有不错的效果
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，出现情绪变化时听听音乐，调整一下自己的心情，必要时去医院的心理科进行治疗。
      

      病情分析：
      你觉察到自己的恐惧，又更深入的去看恐惧背后的原因吗？解决问题要从根本入手，不要停留于表面。你可以不断的问自己“如果发生这样的事情，我在担心什么？”，让这个话题问到自己没有语言形容，那就是深藏的真相。
      指导意见：
      想要快速解决问题，先学会借力，让心理咨询师专业人士来帮你看清楚；其次是自我疗愈，要相信自己有能力解决问题；最后，改变需要持之以恒。
      
      以上是对“一个难消除的恐惧和焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！