脖子一动就沙沙的响，还疼，咋回事？
女 | 35岁 2021-02-23 06:26:31
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健康咨询描述： 最近俩月，脖子一动里面就沙沙的响，一睡觉，也疼，都不知道咋睡了。怎么办？怎么调整？两个肩也疼，看手机看的吗？做操管事吗？晚上睡觉用枕枕头吗？
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2021-02-23 06:28:20 我要投诉
从你说的情况，考虑是长期一个姿势导致的软组织损伤所致，与看手机有关，希望你检查一下，密切建议你适量活动颈部，晚上睡觉用合适高度，松软度的枕头。局部热敷，活血化瘀药物理疗，慢慢就恢复正常的
2021-02-23 06:39
ask395078940d
追问
没事能经常活动脖子吗？我看手机上有的说不能经常活动脖子，会加速脖子的损伤，还有睡觉能枕枕头吗？为啥每天早上起来的时候，感觉脖子跟落枕一样的疼呢？
2021-02-23 06:39医生回答：
适量活动颈部，用枕头
2021-02-23 06:40
ask395078940d
追问
关键是一活动头部，就感觉脖子后面里面沙沙的响。
2021-02-23 06:41医生回答：
是，项韧带出现的异常声响
2021-02-23 06:55
ask395078940d
追问
咋活动啊？就转动脖子吗？还是做啥操啊？
2021-02-23 07:05医生回答：
做颈部保健操
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