睡眠浅怎么办

      睡眠过浅也属于失眠的一种表现。引起失眠的原因是比较多的，而且失眠又分为很多种类型，这与患者自身的情绪状态也是有一定关系的，如果平时情绪波动比较大，压力比较大的时候，就容易出现这种情况，一定要保证睡眠环境整洁安静。
      

      睡眠浅大部分是脑供血不足，气血虚引起的，口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物治疗，多吃有营养的食物，多吃些补气血的食物，每天及时锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力。
      

      这种情况主要是考虑与体质有关的，需要注意休息饮食起居有好处，多吃点新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激油腻的食物有好处的，适量运动增加机体免疫力，也可以用点药物看看怎么样的
      
      以上是对“睡眠浅怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：根据你描述的情况，有睡眠不好早醒，时间比较长，注意自我调整观察，精神放松一下，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，养成良好的生活饮食睡眠习惯，可以去医院神经内科检查咨询，在医生指导下可以服用调理神经改善睡眠的药物治疗就很好的。你的心情是可以理解的，一般不会是什么特殊疾病引起的，不要过于紧张担心的。