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2021-02-27 08:26:17 我要投诉
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医腿粗怎么办2019-04-2517816人阅读?刘凤芹副主任医师健康管理中心南方医科大学南方医院点击播放医生的语音回答00：0001：47腿粗的处理方案分大腿粗和小腿粗，有些人是大腿粗，当然不止大腿粗，应该是全身的体脂率都超标，也就是肥胖。对于这种人没有捷径可走，只有两个方法：一是控制饮食，就是控制摄入量，要量出而入，不要吃太多，就是一天消耗多少就进多少热量，有一个计算方法，按照劳动强度计算一天的热量。二是要增加消耗，多运动，一周要有3-5天的中等强度有氧运动，2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习，只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细
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