老是睡不着失眠怎么办啊

女 | 20岁 2021-02-28 01:53:06 2人回复来自

健康咨询描述：我有些害怕睡觉，每次要睡觉的时候就会想万一又失眠了怎么办，又睡不着了怎么办，然后就开始睡不着了，开始心慌，喘不上气，今天又睡不着，然后和难过，一个人忍不住一直哭

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不要一直哭，哭损害机体健康。要放松心态，遇事可以与家人共同协商，找出解决办法。可适度参加有益身心健康活动，必要时应用中药调理睡眠。可以去心理门诊就诊。

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2021-02-28 03:29:53 我要投诉

你好，孩子看到你的叙述，睡眠质量不好，经常的失眠，建议你口服中药酸枣仁胶囊调理一段时间，另外要放松心态减轻压力，晚上不要喝浓茶咖啡等刺激性饮料，临睡前可以喝一杯热奶有助于睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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