为什么我经常会晚睡早醒？

      建议患者规律作息，避免劳累熬夜，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上睡觉之前不要进食太饱，不要进行剧烈运动，可以喝一杯牛奶，有困意时再上床休息，可以口服右佐匹克隆片，三毫克助睡眠治疗。
      

      你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，紧张担心解决不了问题，主要是注意自我调整，精神放松，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，养成良好的生活饮食睡眠习惯，努力学习提高自己的思想文化水平，健康快乐生活！早睡早起身体好，只要是睡醒后精神状态好，不影响正常生活工作学习就很好的，这个睡眠时间等也存在着个体差异的。必要时可以去医院神经内科进行咨询，医生会根据你的具体情况进行解释指导的。