宝宝晚睡早醒，作息不规律怎么办？
保密 | 0个月 2025-04-26 03:49:32
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健康咨询描述： 我家宝宝一岁五个月，入冬后几乎每天凌晨三点多才睡，早上十点就醒了，怎么办？
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2025-04-26 03:50:38 我要投诉
宝宝这种晚睡早醒、作息不规律的情况，可能是多种因素导致的。冬季室内环境的变化、白天活动量不足等都可能影响宝宝的睡眠。建议逐步调整宝宝的作息时间。白天适当增加宝宝的活动量，让宝宝多玩耍，消耗精力。晚上提前营造安静、舒适的睡眠环境，调暗灯光，减少噪音。睡前避免让宝宝过于兴奋，可进行一些安静的活动，如讲故事。固定的睡前仪式有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。保持室内适宜的温度和湿度，也对宝宝的睡眠有帮助。
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