，最近发现脚后跟疼，有点肿，

      引起失眠的原因也有很多，如果脚踝出现疼痛肿胀的话，也不排除与过度劳累有一定的关系，如果能再剧烈运动或者是长时间行走以后就有可能会出现这种情况，可以用热水来泡泡脚，这样有可能会缓解，而且在睡觉的时候可以将脚部抬高，这样有利于消肿。
      

      病情分析：
      你好，最近感觉脚后跟痛并且有点肿等，出现这种情况的话，有可能是扭伤，也有可能是跟腱炎引起的。
      指导意见：
      建议注意休息，避免劳累，减少活动，最好穿宽松舒适的鞋，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每天晚上可以用热水泡一下脚。经常失眠的话，建议生活规律不要熬夜，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶咖啡，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠也有一定帮助的。