情绪低落，情绪波动太大，时常流泪，怎么疏导自己？
女 | 24岁 2021-03-02 16:58:34
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健康咨询描述： 本人研究生，科研压力比较大，有的时候走在路上就忍不住想流眼泪，强忍住也很难受，对科研提不起兴趣，一想起家里的烂事，也是很难受，再者失恋期不久，三种因素一起袭来，这种感觉保持至少3个月了，一种情绪来的时候，还可以抵抗，就是情绪不稳定，想哭，想发脾气，急躁。请问需要怎么疏导。
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2022-11-07 13:44:28 我要投诉
根据你叙述的情况看，你目前存在着科研的压力，情感的挫折，以及家庭当中的一些琐碎的事情，而导致你目前有一些抑郁，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，你最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊及时的确诊好对症治疗自己对自己多些认可，你感觉科研压力太大的时候，你也可以缓一半年毕业，你也可以与你的导师多一些的沟通交流，让他多给你做一些指导。学会换个角度去考虑问题，冷静理性的去处理，对自己多些接纳认可，不要老是负面评价。
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