180斤女，想瘦50斤

女 | 20岁悬赏3个健康币 2021-03-08 18:18:00 3人回复来自

健康咨询描述：我是易胖体质，下半身比较胖，而且长期熬夜，熬夜工作就没办法，吃宵夜导致两年内胖了五十多斤，我把早餐跟晚餐都吃玉米面粥，中午在公司吃尽量少吃一点，每天喝4L水（枸杞山楂干红茶一起泡着喝），多爬楼梯，不吃夜宵，然后晚上坚持跑3km，再加上一些瘦身运动，，我已经开始两天了，要是坚持90天，能不能瘦50斤？

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-03-09 08:33:33

从现在来看您的体重是偏重的。而且你有熬夜的工作习惯，还坚持吃夜宵。现在的情况夜宵要停止吃，然后按你这个运动量坚持下去。能不能瘦50斤最终是不敢说的，但是肯定是能够有很大的疗效的。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-03-09 08:22:10 我要投诉

坚持运动是可以达到你想要瘦下去的目标的，但是也需要合理健康的饮食，避免在强烈运动下，营养物质没有完全的攻击，会出现低血糖和严重不良的现象

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王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-03-09 11:12:42 我要投诉

      其实这种情况当然个人建议患者熬夜如果是没有办法避免的话，那也只能这样了，但是建议患者一定要保持良好的生理方式，熬夜的时候一定要注意不要随意的再去增加饮食量的，平时也要注意坚持适当的有氧运动才可以的，只有坚持适当的有氧运动，患者的症状才会有所改善。

      以上是对“180斤女，想瘦50斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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