失眠，精神衰微，环境不适应

女 | 19岁 2021-03-10 05:33:45 1人回复来自

健康咨询描述：就是不久前，但精神衰微已经有点久了，就是因为前些日子，在家待着，在学校室友打鼾会对睡眠有一定的影响，刚刚开学先在整晚睡不着觉，白天想睡觉，白天听课就是在梦游，白天回宿舍补觉以后晚上又睡不着，继续这样，不知道怎么样解决这个问题，很难办

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2021-03-10 08:05:30

这种情况情绪饮食都有关系的，放松心情多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物，也可以用点百乐眠看看怎么样的

2021-03-10 08:17 ask93867700zi 追问

如果这些都试过了怎么办呢，现在觉得比较难办，主要是晚上不睡，早上没时间，早上睡了，晚上又睡不着，这个情况怎么办呢，有点点小响动都会醒。

2021-03-10 09:10医生回答：

可以用点药物看看

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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