多次受伤膝盖韧带拉松了如果光靠休息能恢复吗？要多久
健康咨询描述：
我是一位羽毛球运动爱好者，今年二月份打球时不幸将左腿膝盖内侧韧带拉伤，当时倒地后自己起来，过了几天继续打球时并没
有不妥只是觉得左腿比较容易累，4月份一次打球时原来受伤的部位和左腿膝盖外侧再度受伤比较上一次要重，当时用冰块冷敷没有水肿，
后又在广州中医院中药外敷治疗，一周后可以走路，但膝盖不能弯曲，三周后经过按摩医师按摩后可以勉强弯曲上下楼，现在已经100多天了，膝盖可以弯曲自如，上楼没有问题只是下楼时有些膝盖紧，短距离走路比较正常（100-200米）走几百米就累了，我现在除了散步外还骑车锻炼，特别是骑车没有什么影响像正常人一样，也不会觉得累。
上次请教了专家后，休息了2周（没有骑车和游泳）情况好些了，可以步行1000公尺左右，走路也不太瘸了，但在长些路就开始觉得膝盖后
的韧带比较累，我想请问:我在开始受伤由于过早开始运动（受伤后二十天开始骑车和游泳）会不会已经把韧带拉松了，
1）如果光靠休息能恢复吗，要多久？2）是不是可以适当运动？
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你最好贴骨痛灵酊，这利于恢复，红花油膜贴也不错。能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,谢谢合作，欢迎您再次提问。深深地祝愿你早日痊愈，健康无与伦比！
你好，肌腱，韧带的伸拉，才能够使关节正常的活动，可能由于运动强度大，肌腱，韧带过度拉伸或者半月板的磨损等导致。建议运动时戴上护膝，掌握适度的运动强度，睡前艾叶，红花加入温水烫洗患处。
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