晚上睡觉不自在就算很困翻过来调过去睡不着

男 | 19岁悬赏3个健康币 2021-03-13 20:36:48 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉不自在就算很困翻过来调过去睡不着总感觉找不到合适的睡姿还有一种相伤害自己的感觉有时有拳头捅自己几下才好受一下有时候还有捅墙的冲动虽然很疼但是等疼痛感过去之后还捅墙

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 21:54:37 我要投诉

根据你描述的情况来看，如果你现在出现了失眠或者是夜里面睡眠质量不好的话，你平时有可能是精神紧张，压力比较大，比较烦躁心理的事情比比较多的原因导致的，这种情况的话，你首先要注意调整自己的情绪，睡前放松心情，喝杯热牛奶泡泡脚，然后听点轻音乐，按时按点的睡觉，平时如果还是没有改善的话，可以吃点帮助睡眠的药物。