对抗失眠有哪些办法

保密 | 0个月 2021-03-16 22:47:01 2人回复来自

健康咨询描述：对抗失眠有哪些办法

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2021-03-16 22:53:31 我要投诉

      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如人参归脾丸、安神补脑液等，效果会更好些。

李海霞聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 睡眠障碍、头痛、头晕、脑血管病、周围神经病、神经免帮助网友：12114称赞：1

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2021-03-16 22:57:27 我要投诉

首先改变生活方式，避免劳累精神紧张，焦虑，规律饮食，规律作息，不熬夜，睡前不饮用浓茶，咖啡，功能性饮料。可以口服调节植物神经的药物。必要时口服助眠药物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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