对于失眠想进行食疗的,最好让中医科的医生实际的看一下,根据体质来进行治疗,不要自己盲目的进行食疗,因为如果体质不对的话,乱用一些食疗,有可能适得其反,可以多吃一些莲子大枣,百合,多吃一些优质的蛋白质,睡前可以适当的喝杯热牛奶。
病情分析:
患有失眠内心疑惑,希望能够从中医的角度上调节自己的失眠,让自己可以享受到正常良好的睡眠,期待中医方面有哪些方式,饮食可以治疗失眠
指导意见:
可以感受到你内心的疑惑,可以感受到你对美好生活的期待,中医调理失眠,有药物治疗和饮食调节,需要服用清淡饮食,多吃蔬菜,并且每天增加有氧健身锻炼,能够很好的改善大脑神经活跃度的弹性,提升睡眠质量
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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