中医饮食治疗失眠有哪些办法？

      对于失眠想进行食疗的，最好让中医科的医生实际的看一下，根据体质来进行治疗，不要自己盲目的进行食疗，因为如果体质不对的话，乱用一些食疗，有可能适得其反，可以多吃一些莲子大枣，百合，多吃一些优质的蛋白质，睡前可以适当的喝杯热牛奶。
      

      病情分析：
      患有失眠内心疑惑，希望能够从中医的角度上调节自己的失眠，让自己可以享受到正常良好的睡眠，期待中医方面有哪些方式，饮食可以治疗失眠
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，可以感受到你对美好生活的期待，中医调理失眠，有药物治疗和饮食调节，需要服用清淡饮食，多吃蔬菜，并且每天增加有氧健身锻炼，能够很好的改善大脑神经活跃度的弹性，提升睡眠质量