你好,根据您的描述,晚上洗澡并不会导致湿气重,尽量保证洗澡后把头发吹干,再进行睡眠。平时注意饮食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,少吃冷饮,啤酒以及寒凉的水果,远离湿气较重的环境,不要长时间待在潮湿的环境中。
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