心情压抑低落总是睡不着
健康咨询描述： 经常性睡不着要吃褪黑素才能睡着心情压抑低落自责总想哭想自残几年前有自残割腕过最近又开始想这样无法自我调节情绪无论有没有事做总是很焦虑心里很烦不知道怎么宣泄我也不知道是抑郁还是抑郁情绪
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医生回复区
病情分析：
晚上好，你说的情况看，是抑郁症表现，不是抑郁情绪，抑郁情绪不会如此严重，也不会持续那么久。青少年是抑郁症高发期，与各种压力，性格，家庭，挫折，情感，心智不成熟等因素有关系。
指导意见：
目前的情况遵医嘱服药治疗调理一段时间是可以的，但是不能有见好就收或者临时抱佛脚的思想，足量足疗程非常重要。
可以出去走走，活动一下身体，与周围人聊聊，唱唱歌，看看电影，爬爬山都是宣泄情绪放松心身的好方式。
要去医院检查吗大概需要多少费用
检查费，药费五六百应该够了，供你参考，
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，如果如果怀疑自己有焦虑抑郁症，建议要到三级医院心理门诊或精神专科医院评估鉴别诊断，以便早发现、早治疗、早康复。
指导意见：
目前主要的症状是睡眠质量不好，心情压抑、哭泣，并且有自残行为。至于经常服用褪黑素，尽管睡眠质量有所改善，但是不建议你这个年龄段服用褪黑素产品，因为褪黑素适合40岁以上的成年人服用。
病情分析：
通过您的描述，可以感受到您目前处于抑郁状态，这主要跟你目前处于青春期有很大的关系，青春期无论是身体上还是心理上都会有很大的变化，会让你很不适应
指导意见：
您这种情况非常的痛苦，建议您放松心情，当不适感来临的时候及时的转移，离开现场，可以跟家人聊聊天，说说话，倾诉一下内心的压抑，不要沉浸在痛苦状态中也不要通过自残来，对抗痛苦，适当的运动也有益于情绪的释放，同时建议您让家人带你去当地正规精神专科医院的经济心理科找医生系统检查治疗
以上是对“心情压抑低落总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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