经常睡眠不深还容易早醒
健康咨询描述： 李医生你好，我63岁，现在经常早醒，一般11点半上床，很难入眠有时是迷糊一下40多分钟，就醒了，然后很难再睡着，要翻来覆去2个多小时才能再入睡有时2-3点醒了，也要折腾2-3个小时再迷糊一会，不知道这是什么原因，该怎么调理，谢谢指教
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医生回复区
现在睡眠不好，这种情况建议你每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，而且要适当的补钙，钙有调理神经的效果，所以对于调整睡眠也有很好的疗效，而且没有副作用，你可以试一下
指导意见：
你的症状要考虑和缺钙或者是脑神经衰弱所致，需要到当地医院做个微量元素检查，如果有缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗，如果是脑神经衰弱，可以试用谷维素和维生素b1调节神经。
谢谢徐主任指教，我也感觉有缺钙，一直都没有吃钙片，牛奶也不喜欢喝，夜晚有小腿抽筋症状，现在才买了百合康牌参茸软胶囊，不知道这药有不有用，谢谢您了
如果有缺钙，可以试用葡萄糖酸钙治疗，你说的这个药物没有见过，不确定效果。
好的，谢谢不厌其烦的诊断
不客气，祝健康幸福。
病情分析：
你好，你说的上述的情况目前还不能确定是疾病造成的，和很多因素有关，。首先有没有其他疾病造成的不适没有？
指导意见：
如果有存在的其他疾病，积极治疗，排除后针对目前的情况可以先调整，比如睡眠时间可以适当的后调，睡觉前可以避免外界刺激或者兴奋的事情干扰，热水泡脚，热牛奶都可以，必要时可以使用安神的药物辅助，如果23点醒来睡不着就不要勉强睡，可以看看书等，等困了再睡，
以上是对“经常睡眠不深还容易早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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