睡眠质量差，容易早醒，最近严重睡眠不足
男 | 35岁 2022-01-15 17:49:58
2人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 一年多了，睡眠质量不好。1月8日晚饮白酒过多，睡了两天后。感觉精神状态不好，虚弱。12日晚输了点水，感觉好些了。但是连续两天了严重睡眠不足。每天差不多只有了两个小时。请问怎么治疗？
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医生回复区
2022-01-16 09:02:42 我要投诉
根据你的描述，这种情况有可能是神经衰弱所造成的，建议你调整自己的状态，养成定时睡眠的良好习惯，不要胡思乱想，平时不要过于劳累，要注意劳逸结合。保持心情愉快。心理压力不要太大。
2022-01-16 09:33:33 我要投诉
引起失眠影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如工作生活压力或者是不良情绪的影响，有些可能与躯体因素或者睡眠习惯有关。长期饮酒也可以影响睡眠质量。需要保持平常心态，平时多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，行为习惯。长期失眠可以在医生的指导下，服用一些抗焦虑药物或者是改善睡眠的药物。
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