健康咨询描述: 半年,感觉自己压力大,时不时还想哭,学习效率也不高,但是又想坚持,睡觉也容易胡思乱想,我该怎办
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在出现的症状有点抑郁了,原因就是压力太大了,自己又不想放弃。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在应该是大学期间,或者准备考研,的确压力非常大,但是抑郁不解决问题,反而会影响正常学习,所以你需要积极调整自己的状态,现在是努力的最佳时间段,就业之后再努力跟现在也不一样了,多跟别人聊聊天,释放释放会好起来的。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,因为精神心里压力大,思想顾虑重,所以导致你睡眠不好,而且学习效率也不高
指导意见:
对于目前的情况,最主要的第一点就是放松心情,努力克制自己,保持放松的心态,其次就是要保障足够的睡眠,现在的睡眠状态不好,那么就需要用相应的药物来改善,可以服用安神补脑液,谷维素维生素b6来调理,另外要多参加一些户外的运动,这样有利于身体和心理的健康,以及症状的改善
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为心理压力太大,导致学习效率不高。
指导意见:
在这种情况下,首先建议你做到规律生活,不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高学习效率,减轻焦虑情绪,达到身心放松下来。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间,每周运动不能少于五天,坚持做做会起到很好的效果的。第三你也可以做做冥想正念减压也会起到有作用的。
以上是对“心理压力大,怎么改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线