病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段,如果出现经常性的失眠,这样会影响你的身体和心理健康
指导意见:
目前最主要的是要到正规医院的睡眠中心,让睡眠中心的医生给予你改善,睡眠医生会根据你的情况选择对应的药物来治疗,一般选择的药物是抗焦虑,抑郁的药物,或者是镇静安神的药物,只要能够得到对症治疗,就能够把你的睡眠得到改善,从而提高你的学习和生活质量
病情分析:
从你描述的情况来看,感觉很孤独,有一定的睡眠障碍和焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你生长环境缺乏安全感,心理压力大及个性敏感脆弱有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力。愉悦的接纳自我,欣赏自我,增强自信,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助。必要时可去正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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