有问必答网心理健康科 → 经常心慌,烦躁不安,手脚冒冷汗,喘不匀气。

经常心慌,烦躁不安,手脚冒冷汗,喘不匀气。

女 | 22岁 2021-03-23 19:51:20 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近频繁在晚上六点多吃完饭后心慌坐不住,什么都做不了,手脚冒冷汗,有时还会肚子疼,还有大喘气,总感觉有什么大事要发生。最近在准备考研,是不是压力太大了过度紧张,我该怎么办呢?

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刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-03-24 08:06:25 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况如果可以排除躯体疾病影响,那么多考虑存在一定的焦虑倾向,这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见:
      建议你就诊于正规医院的心理门诊,经检查后确诊病情,对症接受治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要有太大的精神压力,尽量放松心态,多想事物积极乐观的一面,多与人沟通交流,以免过于自我压抑,也可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态。
      

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-03-24 08:14:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,引起你这种情况的原因,首先考虑存在考试焦虑情绪造成的影响,由于过分的紧张,焦虑,强化问题引起的躯体不适,同时也不排除存在具体的器质性病变造成的原因!
      指导意见:
      建议您放松心情,不要强化问题,最好到正规的医院进行详细系统的检查,排除问题,更能放心,同时,针对考试焦虑情绪,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源解决问题,另外注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,适当的到户外活动,培养积极健康的兴趣爱好,淡化情绪,针对考试焦虑,可以进行系统脱敏,来缓解情绪,慢慢看看效果
      

孔令明
孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 擅长: 抑郁焦虑,夫妻矛盾,人格障碍,亲子互动,人际交往障 帮助网友:2956
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2021-03-24 08:14:53 我要投诉

      病情分析:
      上午好,从你说的情况看,焦虑,植物神经功能紊乱的表现是很明显的,而且比较严重,与考研压力有直接的关系,也与性格敏感,社会支持缺乏,回避退缩,缺乏目标和规划有关系。
      指导意见:
      一是考研的路上,你需要有人陪伴,鼓励,支持,监督,这非常重要。
      要规划一下自己的时间,明确目标和方向,不能漫无目的和杂乱无章。向上岸的人取取经非常必要。
      考研路上,务必注意科学用脑,劳逸结合,养成按时作息,适量运动的好习惯。
      去医院看一下心理门诊,检查一下身体,可以服药治疗调理一段时间。
      
      以上是对“经常心慌,烦躁不安,手脚冒冷汗,喘不匀气。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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