强迫抑郁情绪低落多想

      病情分析：
      你这种情况属于从紧张和焦虑的情绪表现太过于紧张和焦虑，造成自己内心出现抑郁症的情况，严重时可能就会有一些自伤自残，甚至于对生活丧失信心的表现。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，不要总是纠结在某些小事或者一些负面的事情当中，多给自己一些积极的鼓励。重要的是要调节好自己的症状，多做做运动。
      

      病情分析：
      你所表现出的担心害怕以及情绪低落、悲观厌世、缺乏兴趣、注意力涣散等相关症状考虑是出现了抑郁的倾向。
      指导意见：
      建议你平时要加强户外运动锻炼，合理安排作息，保证充足的营养和睡眠，不断磨练自己的意志，强化内心，多培养业余兴趣爱好，学会注意力转移，积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通。最好抽时间在家人陪伴下去看一下精神心理科医生。