代餐奶昔能够起到减肥的作用吗

男 | 27岁悬赏6个健康币 2021-03-31 12:00:39 3人回复来自

健康咨询描述：由于最近体重超重，想通过代餐奶昔来减少体重，能起到作用吗？

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2021-03-31 12:11:33 我要投诉

使用代餐奶昔来进行减肥，有一定的辅助作用，但是如果觉得肥胖型减肥的话，还是建议合理控制3餐，平时一定要少吃甜品饮料油炸食品，同时晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于加快减肥的效果。

2021-03-31 12:13 ask93912547py 追问

就是自身现在是脚受伤愈合期间，所以不能过多的参与跑步之内的运动，但是体重超标，有什么减脂的方法吗

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2021-03-31 13:08:51 我要投诉

代奶昔不能够起到减肥的功效，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-03-31 16:22:41 我要投诉

      代餐奶昔，对于减肥有一定的效果，建议还是通过健康科学的减肥方法来进行减肥，可以通过饮食和运动相结合的方式来进行控制体重，避免食用含糖量高，热量高的食物，多做有氧运动。

      以上是对“代餐奶昔能够起到减肥的作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！