考虑是软组织损伤所致,希望你正确面对,去医院检查一下,明确诊断后再采取针对性的治疗。目前,休息,局部热敷,活血化瘀药物理疗,局部涂抹活血止痛药膏,密切观察病情变化。效果不佳时去医院系统正规治疗。
根据你的详细描述,考虑为跑完步膝盖下方疼痛,考虑按压疼痛,有肿胀,考虑膝关节屈伸是否有疼痛,建议注意休息一段时间,局部热敷,膝关节屈伸疼痛明显,建议去医院做膝关节核磁共振检查,明确诊断一下
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