心里有件事一直放不下

      病情分析：
      心里有个事情放不下，就是一根刺一样刺着心痛，主要原因就是校园霸凌。虽然事情过去很久，但是还耿耿于怀，所以让自己一直受到这个心理阴影的影响。
      指导意见：
      建议找平台的心理医生做几次咨询。学习一下自我管理情绪。可以学习放松疗法和接纳方法，还有认知疗法来缓解情绪，并且消除这些负能量记忆，学习放宽心态，把心理阴影消除掉。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你说的这种情况的确让人很讨厌的。因为小时候受到欺辱的确是一种特别不好的回忆和记忆，但是我们总是要往前看的。
      指导意见：
      因为现在你已经24岁了，已经成年，高中时候的事情都是很多年前的事情了。我们虽然以前受到欺负，但是我们现在成长起来了，强大起来了。所以我们要往前看，内心充满自信。做好自己的事情，使自己更加强大起来。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为上高中的时候被坏学生欺负过，至今难以忘怀。
      指导意见：
      这也说明你是一个内心比较脆弱的人，当时这个恶霸有没有欺负过其他同学，如果一个人曾经被狗咬了一口，狗可能早就忘了，而被咬的人总是耿耿于怀，那可是得不偿失呀！所以平时多做做运动，做好自己该做的事情，让自己更有能量才会让欺负你的人无地自容。
      
      以上是对“心里有件事一直放不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      被班里的恶霸当着同学的面儿欺负，那一定是一个非常痛苦的经历。以至于这么多年还是放不下，持续的影响着你的心情。
      指导意见：
      可以选择一些发泄你心中怒气的方式，如可以击打绒毛玩具，把毛绒玩具想像成你那个同学，用力击打，直到你发泄完你心中的怒气。还可以在空旷的场所大吼，或者是写日记的方式……，向过去的痛苦经历告个别，不要让过去的经历再伤害现在的自己了！调整自己的情绪，培养自己的爱好，充实自己的生活，转移注意力！