健康咨询描述: 昨天不知道怎么了天天做梦闭眼就做梦经常做噩梦睡俩小时就惊醒了然后再睡还是做梦有时候还做春梦休息不好很累
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为做梦太多感觉有点影响睡眠质量。
指导意见:
不知道最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情,或者说工作和生活压力大不大,一般来说做梦是人的正常生理现象,不会影响到人的正常工作和生活。首先建议你做到规律生活,不要熬夜保证,一日三餐合理搭配饮食。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减少梦境,达到身心放松下来,提高睡眠质量。第四睡前做做冥想正念减压也会起到很好的效果的。
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