睡眠质量与前段时间相比明显下降
男 | 17岁 2021-04-08 23:37:27
2人回复
来自龙岩市
健康咨询描述： 睡眠质量明显下降，与原来相同作息时间到晚上八九点就已经困得不行了，中午有午睡，去年没午睡到晚上十点都还没问题
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医生回复区
2021-04-09 08:25:34 我要投诉
病情分析：
从你目前提供的年龄上来说，刚刚十七八岁的样子，一般不考虑什么大的问题发生，但是出现了这种睡眠的障碍，等相应的状况
指导意见：
我没有把自己的生活规律养成一个良好的作息，习惯是最好的，排除一些人为的干扰，包括社会上的一些诱惑，电子产品尽量的少接触一些，这样让自己的睡眠质量越来越好起来
2021-04-09 08:25:45 我要投诉
病情分析：
首先有的时候自己白天过于的紧张和焦虑，情绪上的劳累也会造成晚上没有精神，容易犯困等情况出现
指导意见：
把自己的生活制定好计划按时的早睡早起，白天有时间的话适当的做做运动，这样对于你缓解身体的疲劳和精神疲劳是有帮助的，也可以提高晚上的睡眠质量。
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