肠胃不好要通过饮食、改变生活习惯等方面进行调理。一是吃松软的食物。松软的食物容易消化,建议正餐以松软的食物为主,一些脆的、硬的、纤维类的食物不好消化,不建议多食。二是凉的食物、有刺激性的食物不能吃,这些食物对胃有一定的刺激,会引发胃部疾病。三是要少食多餐,不要暴饮暴食。饮食不规律,容易造成肠胃负担。四是餐后适度进行运动。吃完饭半小时后,可以适当进行运动,比如:散步、打扫卫生等,运动可以改善血液循环,帮助食物消化。
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