今年总是失眠，晚上11，2点才睡得着

      病情分析：
      你好，根据你的描述，从你整个的这个睡眠时间来看，可以达到6个小时左右，所以可以满足最基本的睡眠的时间需求。
      指导意见：
      如果你想早点睡或者提高自己的睡眠质量，这就需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要经常锻炼身体，不要加班，不要熬夜，如果实在觉得睡眠时间不足，可以适当的口服安神补脑液，促进睡眠提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。
      

      病情分析：
      你今年晚上一两点才能睡着，早上5点多就醒了。这种情况很可能是和精神心理因素有关，比如长时间压力大，精神紧张，焦虑不安。
      指导意见：
      大部分失眠都是由精神心理因素引起的。你经常一两点才能睡着，看起来失眠还是比较明显的。要多和家人沟通交流，多运动。运动是一种比较好的促进睡眠的方法，再有你也可以看精神心理科医生，吃些药调整。
      
      以上是对“今年总是失眠，晚上11，2点才睡得着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的睡眠时间的确有点少，在睡一俩个小时合适。
      指导意见：
      根据你的描述，你之前没有过失眠的情况，那么今年出现这样的情况是压力大还是别的什么原因，自己有注意过吗，因为失眠原因很多，所以要对症治疗，你可以把睡觉时间提前一个小时，别超过十点睡觉，睡前放松，保持心情平静。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有明确的睡眠质量不佳，要结合自我是否有白天压力较大以及大脑皮层的紧张，自我日常的作息习惯近期是否有重大事件的发生而没有及时的走出困境的都有直接的关系。
      指导意见：
      这种情况是建议改变一下作息习惯，另外在睡觉前的一个小时，远离手机等视频效应来引起大脑的兴奋，同时尽可能的做一些大脑皮层的按摩来提前准备睡眠状态。有一些具体的事件时需要选择倾诉情感以及减少压力来改善。必要时服用一些营养植物神经的药物。