脚踝韧带拉伤需要时间来恢复的,一般比较轻的2周左右纤维连接疼痛减轻,比较严重的可能需要4-6周左右的,可以卧床时抬高患肢,把脚高于心脏,有利于恢复的。
韧带拉伤最少要静养休息两周左右的时间。平时可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的促进恢复的,一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动以及减少活动。
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