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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-13 22:04:44
跑步是可以减肥的，跑步是一项非常好的运动，需要大力的提倡，跑步是有科学方法，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效改善脂肪代谢，降低胆固醇甘油三酯水平，跑步可以有效的增加热量消耗，有效改善降低体重，跑步时候采取快慢交替的方法疑惑，一会慢跑，而且快跑的时候，心率要达到134/分以上，可以有效刺激心脏，达到更好的锻炼身体及减肥目的
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