最近总是失眠然后还情绪不好

      病情分析：
      情绪不好总是失眠，已经有一段时间了。失眠主要是情绪问题导致，情绪问题主要是源自于现实生活事件，又或者本身自己就有一些抑郁焦虑等负能量存在，当然还有可能是因为身体上的一些疾病导致。
      指导意见：
      需要排查器质性疾病，也排查心理疾病，然后就是现实生活事件导致的原因，我们需要学习，放宽心态，用平常心看待问题，这样就不会影响自己的情绪，不会影响睡眠。随着现实生活事件的解决和时间的推移，这些坏情绪和失眠问题就能得到缓解和消退。也可以找平台的心里医生做专业咨询，学习各种缓解的方法与技巧。
      

      病情分析：
      你好，你说最近总是失眠，然后还情绪不好，失眠影响情绪，情绪不好也会影响睡眠，两者相互影响形成了恶性循环，所以你一定要从两方面同时着手调理
      指导意见：
      你一定要放松心情，不要过度担心，养成按时睡眠，规律作息的好习惯。适当减压注意劳逸结合避免情绪波动太大。不要熬夜。睡前避免剧烈运动和喝茶等兴奋性的饮料。睡前喝杯热牛奶热水泡脚都有利于促进睡眠。也可以吃枣仁安神颗粒调理一段时间