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治失眠的简单方法有哪些

保密 | 0个月 2021-04-18 19:10:04 2人回复来自

健康咨询描述：治失眠的简单方法有哪些

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首先分析一下失眠的原因，最常见的是精神因素。改善失眠，首先要调节精神情绪，放松心情。可以适量运动，晚上睡觉之前听些轻音乐。多给自己积极的心理暗示，顺利进入睡眠。

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2021-04-18 19:22:12 我要投诉

失眠建议平时要放松心情，缓解压力。可以服用安神补脑的药物来改善睡眠，同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚。也能够促进睡眠。平时也可以适当的进行有氧运动，也有助于睡眠。

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