节食减肥一个月可以减多少

保密 | 0个月 2021-04-20 20:58:44 1人回复来自

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-04-20 21:02:14

节食减肥，不是一个好的减肥方法，它可以导致反弹，而且时间长了还会导致胃部疾患，加重原有胃病甚至胃穿孔等。提倡健康减肥法，首先饮食上要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少食多餐，少吃甜食零食，煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物，按时作息，不要熬夜，选择适合自己的有氧运动，每天坚持

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