秋冬季是比较适合减肥的季节,但是减肥最快,这有最有效的方法就是控制饮食。很多肥胖的患者,就是因为饮食控制不佳,暴饮暴食,并且摄入高热量的食物,又没有及时消耗掉,而产生脂肪的堆积。第一步,就是控制饮食,每天三餐定时定量,减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。第二步,是搭配运动,可以做一些体育锻炼,如打羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳等。减肥不是一朝一夕的事情,要坚持下去,饮食和运动一起控制,才能达到最有效的效果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线