有问必答网心理健康科 → 睡眠不好,睡两三个小时就很难入睡了

睡眠不好,睡两三个小时就很难入睡了

女 | 21岁 2021-04-22 18:38:55 3人回复 来自成都市

健康咨询描述: 女,21岁,工作离不开喝酒熬夜,有什么办法调理吗

医生回复区

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-04-23 08:17:16 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概的情况,工作总离不开熬夜喝酒,如果长期这样下去的话,肯定会把你的身体垮掉
      指导意见:
      正常人每天的睡眠时间都应该保持在7到8个小时,如果不能保障,有这个时间的睡眠的话,就会导致身体心理出现异常的表现,而且免疫功能也会下降,所以会导致各种各样的疾病出现了

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2021-04-23 08:17:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你现在的心情是可以理解的,你现在的主要症状就是睡眠不好,需要积极调整。
      指导意见:
      根据你的描述以及提供的年龄,你现在的工作离不开喝酒和熬夜,那么这样的工作实在是对身体健康不利的,加上现在的喝酒熬夜,你才只有21岁,身体不能就这样被糟蹋了,所以考虑更换工作,改善睡眠,规律作息,戒酒,没有别的什么办法调理。

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-04-23 08:19:29 我要投诉

      病情分析:
      要注意调节好自己的情绪,缓解紧张和焦虑感很重要,平时注意自己生活尽量的饮食,要清淡,多做运动,提高自己的体质。
      指导意见:
      其实有的时候非常的矛盾,如果你不应酬的话,那么肯定你的业绩就上不去,但如果你只专注工作而忽略了身体的话,那么可能现在年轻还好一些,一旦年龄增长到一定程度,可能就会出现这种或那种的疾病。
      以上是对“睡眠不好,睡两三个小时就很难入睡了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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